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无油煎超嫩鸡胸肉

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小小辉夜姬

减肥期最得当吃牛肉鸡胸肉啦~

用宿舍小锅做的无油煎鸡胸~

超级超级嫩~

你看这个肉汁

用料

鸡胸肉

1块

黑胡椒

1勺

适量

生抽

4勺

淀粉

一勺

两勺克

无油煎超嫩鸡胸肉的做法

首先腌鸡胸

将一整片鸡胸切成两个薄片

生抽四勺

盐适量

水两勺

淀粉一勺

黑胡椒多放好吃

最好有生姜

腌三十分钟以上

必然要用不粘锅煎~!!

双面各一分钟!

盖上锅盖!闷两分钟!!不能闷久了!!不然就有点柴了

看这个!!肉汁!喷鼻啊啊

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